进行爆发力训练，增加冲刺时的加速度。通过下肢力量训练，提高蹬地时的推进力。结合短跑训练，提高反应速度和起跑的瞬时爆发力。

提前了解天气状况，穿戴合适的防寒或防暑装备；随身携带应急物品，调整训练计划，确保安全为先。

健身器械应保持干燥，避免潮湿环境中存放。使用后要擦拭器械表面，防止汗水和水分的积聚。定期检查器械的金属部分，涂抹防锈油，保持器械的防锈性，避免生锈问题的出现。

选择合适尺码，定期调整鞋带的松紧度，使用后清洁鞋面，保持鞋内干燥。